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禅绕画与正念冥想

课程简介

本课程将禅绕画方法与正念冥想结合,引导你在每一次落笔中觉察呼吸、感受当下,达到深度放松的状态。

课程亮点

  • 呼吸与笔触的配合练习
  • 专注力训练图样
  • 30 天每日冥想画挑战